Hallo erstmal. Ich bin der Martin aus Wien.
Ich habe mir gedacht ich mache einen Thread auf in dem ich alle Fragen stelle die so in der Zeit anfallen werden, das erachte ich als besser, man braucht so nicht für jede Frage einen Thread aufmachen.

Vielleicht einige Angaben zu meiner Person: Ich bin 17 Jahre alt, groß bin ich 175cm, und habe nach meiner Abmagerungskur von 85kg auf 65kg zurückgefunden, das wäre Idealgewicht. Aber ich habe beschlossen zumindest ansatzweise den Weg des BB zu gehen, mal sehen wie weit ich komme, Training schadet nie.

Aber nun meine erste Frage:

Ich bin durch Google auf Eure Seite gestoßen und muss sagen das dieses BB Forum mir am meisten zusagt von den 3-4 die ich kenne. Ich bin ein blutiger Anfänger in Sachen BB, bin gerade mitten drinnen zu beginnen. Ich muss sagen Eure FAQ Threads haben mir sehr gut geholfen, überhaupt die Erklärung das man am Anfang nur diese 3 Übungen braucht. Kniebeugen sind kein Problem, kann man ohne Hilfsmittel machen so oft man es benötigt. Für die Klimmzüge muss ich mir erst eine Stange besorgen.

Problem könnten da nur die "Dipps" darstellen, denn so ein Gerät habe ich leider nicht zuhause, ins Center habe ich auch nicht vor zu gehen, zumindest noch nicht.
Was könnt Ihr da als Ersatz empfehlen ? Zum Beispiel Liegestütz?

Haltet mich bitte nicht für Verrückt wenn ich sage ich arbeite derzeit ohne Gewichte oder gehe nicht ins Center, die Sache ist folgende, da ich noch keine vollwertige Arbeitsstelle habe, ist das Geld knapp, deswegen muss ich mich auf das beschränken, ich denke da wird sich auch was daraus machen lassen können. Ich will ja nicht 20kg in 1 Jahre drauf kriegen, einfach nur Kraft, Kondition und etwas mehr Muskelmasse zulegen.

Über die Ernährung komme ich später zu sprechen.

Vielen Dank für euer Interesse und für eure Hilfe.

Liebe Grüße,
Martin