Ein weiterer Anfänger!

[Invictus]

Erstmals Hallo @ all!

Bin hier wie man unschwer erkennen kann neu im Forum.
Dennoch hoffe ich auf konstruktive Kritik der "Masters of Muscle" und nicht auf spöttische Blicke ala "Pft ... Anfänger!"

Kurz zu meinen Daten
Alter: 21
Gewicht: ca 80kg
Größe: 193 cm

Habe erst vor kurzem angefangen zu trainieren.
Zuerst 2 Monate Studio ... dieses danach wegen Entfernung und Kosten das Studio aufgegeben.
Danach zu Hause mit Kurzhantel (einfach nur Isos für diverse Muskelpartien zusammengestoppelt)

DANN!!

-Forum gefunden
-alte Beiträge gelesen
-noch mehr alte Beiträge gelesen
-alten Trainingsplan verworfen
-neuen gemacht:

3 TE/Woche

2er Split

1.TE

Bankdrücken
LH Rudern
Fliegende mit KH

2.TE

Klimmzüge
Lat-ziehen
Kniebeuge
Kreuzheben
Frontdrücken

So. Bitte schön.
Bitte belehrt mich !! Ich bitte darum!! Bin ja schließlich ein Frischling
Danke im Voraus für Zeit und Müh!

MfG

Inv

[BigPascal]

was soll dieser Plan bringen?
erklär ihn mir mal bitte
wieso diese übungen in der reihenfolge und so aufgeteilt?

perfekt isser so jedenfalls absolut nicht

[PhilippAlex]

Sieht aus wie ein WKM-Umbau, gewollt, doch nicht gekonnt...

TE1:

Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern

TE2:

Kreuzheben
Schulterdrücken
Klimmzüge

So, damit kannste arbeiten und evtl. noch Übungen anfügen.