V-Form! aber wie?

[.Bulletpr00f]

Hi

Trainiere jetzt schon 1 Jahr aber wenn ich so vorm Spiegel stehe sehe ich nicht, dass ich mich der V-Form nähere.

Braucht das einfach noch mehr Zeit oder gibts da bestimmte Übungen ?
Ich dachte immer Kreuzheben sei gut dafür oder irre ich mich da jetzt total ?

[MadmanV1]

Wenn du ne ordentliche V Form willst, kommst du an einem harten Rückentraining nicht vorbei!

[Dennis78]

Inwiefern bestimmt die Hüftbreite die V-Form??

IN Bezug auf die optische Wirkung oder hat das anatomisch irgendeine bedeutung?

[PhilippAlex]

Inwiefern bestimmt die Hüftbreite die V-Form??

"Zu" Breite Hüfte = kein V, sondern letztlich ein Quadrat

[XxShabbaxX]

wenn sich hier schon klimmzüge als übung nr.1 herauskristallisieren, wollte ich mal fragen, welche ausführung am empfehlenswertesten ist?

- eng & untregriff?
- weit & obergriff?
- oder von training zu training mal wechseln?

[Nordland]

"Zu" Breite Hüfte = kein V, sondern letztlich ein Quadrat

prost genau das hab ich! wer noch?
der Schranklook eben...ist aber garnicht verkehrt da muss ich nicht unbedingt ein
V haben

[PhilippAlex]

Klimmzüge sind das A und O. Kreuzheben schadet natürlich nicht, fördert aber primär die Tiefe.
Schultern, insb. seitliche und hintere Schulter haben ebenfalls hohe Bedeutung. Mit Seitheben liegst du deshalb nicht verkehrt.

[kleberson]

Die Schultern sollte man bei der Geschichte allerdings ebenfalls nicht vergessen.

Die sind meiner Meinung nach sogar das wichtigste Kriterium.

[DoMe65]

am besten würde ich sagen ist breit und obergriff, denn der untergriff eng geht mehr auf den bizeps aks auf den Rücken

[PhilippAlex]

am besten würde ich sagen ist breit und obergriff, denn der untergriff eng geht mehr auf den bizeps aks auf den Rücken

Quark.
Ob du den Bizeps einbziehst hat nichts mit dem Griff, sondern fast ausschließlich mit dem Muskelgefühl (Ziehen aus dem Rücken) zu tun.
Der enge UG nimmt den Lat stärker in die Pflicht.