nur zum absegnen: crea+gluta-plan

[poX]

hey, fang am montag mit creatin + glutamin an.
werds 6 wochen nehmen, 5tage aufladephase à 4x 5g, dann wie folgt:

trainingstag:
morgends: 4g creatin + 5g glutamin
post: 4g creatin + 5g glutamin

trainingsfreier tag:
morgends: 5g creatin + 5g glutamin
abends vorm schlafengehen: 5g glutamin

ist das so in ordnung? glutamin würd ich gerne mehr nehmen, ist aber alles ne geld sache *armer schüler sei*
bitte keine diskussion über sinn und unsinn von kuren

danke,
mfg
poX

[soldiaz1]

Sieht gut aus!

[Fable]

was bringt das Glutamin zusätzlich zu dem Creatin??
MFG

[poX]

Glutamin verbessert die einlagerung von Wasser

[Fable]

habe mir das Ultimate Nutrition creapure bestellt, ist meine 1. creatin kur, wie "wichtig" ist das zusätzliches Glutamin?? und könnt ihr mir falls wichtig ein gutes+preiswertes empfehlen??

Danke und Gruß

[aquapower]

hi
finde deine kurplanung gut
auch mit gluta hätte ich auch so empfohlen
fördert übrigens ungemein die regeneration
allerdings finde ich die kur etwas kurz angesetzt
mach mind. 8 wochen wenn das geld reicht

[poX]

jo lässt sich einrichten - dann hätte ich aber kein glutamin mehr für nach der creatin-einnahme.
atm nehme ich das glutamin noch eine woche länger als das creatin. aber kann das auch beliebig in die länge ziehen.

[poX]

habe mir das Ultimate Nutrition creapure bestellt, ist meine 1. creatin kur, wie "wichtig" ist das zusätzliches Glutamin?? und könnt ihr mir falls wichtig ein gutes+preiswertes empfehlen??

Danke und Gruß

nehme das gleiche creatin. du brauchst das glutamin nicht unbedingt. "brauchen" tust du es eigentlich gar nicht. ich würde es mal als i-tüpfelchen bezeichnen.
empfehlen kann ich dir gar keins, da ichs auch erstmalig nehmen. aber nach meiner recherche hier im forum ist das glutapure wohl empfehlenswert. ist eigtl. auch noch preislich vertretbar. leider gibts es das nur mit 400g oder 1000g.. habs mir mit meinem trainingspartner geteilt, dann passts ;D