HI Leute

Ich habe mir in der letzten Zeit ein paar Gedeanken zu meinem TP gemacht und möchte eure Meinung dazu haben.

Bisher habe ich so trainiert:

2er Split, (z.b Mo T1, Mi T2, Fr T1, So T2)

TE1 Brust, Trizeps, Schultern, Beine

Bankdrücken (abw. mit Schrägbankdrücken)
Kurzhanteln "Fliegende"(abw. mit Butterfly an Masch.)
Beinstrecker
Beincurls
Frontheben (abw. mit Seitheben)
Rudern (LH)

TE2 Bizeps, Rücken, Bauch,


Klimmzüge
KH-Rudern
Latziehen zur Brust
Kreuzheben
chrunches
Beincurls
LH-Curls (oder Konzentrationscurls))

NEUER:

2er Split, (z.b Mo T1, Mi T2, Fr T1, So T2)

TE1 Brust, Bizeps, Schultern, Beine

Bankdrücken (abw. mit Schrägbankdrücken)
Kurzhanteln "Fliegende"(abw. mit Butterfly an Masch.)
Frontheben (abw. mit Seitheben)
Shrugs
LH-Curls
Beinstrecker
Beincurls

TE2 Trizeps, Rücken, Bauch,


Klimmzüge
Kreuzheben
Latziehen zur Brust
Enges Bankdrücken
Trizepsdrücken am Seilzug
chrunches


Welchen findet ihr besser? Reihenfolge Ok?
Ich frage mich halt ob z.B Bizeps oder Trizeps beim
2. Plan genug Erholung haben da diese theoretisch bei beiden Trainingstagen beansprucht werden.


Danke schonmal.

Gruss Dani