Direkt mal nen paar Bilder von mir :)

[Knutor]

Hallo alle miteinander,

ich poste einfach mal so mein "Werdegang"
Mein Daten:

Größe: 181cm
Gewicht: auf den ersten fotos ca. 95kg; am anfang des BBs 69kg; aktuelles Gewicht ist ca. 72-73kg
Kfa: kp (Was schätzt ihr?)
Training seit: joar knapp nen jahr, aber nicht im Studio, da ich auf nem Internat bin, wo pumpen nur in nem eingeschränkten Rahmen möglich ist. An jedem 2ten Wochenende im Studio und in den Ferien auch.

Frühjahr 06:




13.05.07:
















So das wars auch schon von mir. Würde mich sehr über Kommentare von Euch freuen. Tipps nehme ich natürlich gerne an. Danke im Voraus

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die defi ist relativ gut würd so 11-13% kf schätzen, aber für 1 jahr zuwenig masse

[Daemonarch]

Quatsch!

Respekt für das erfolgreiche Abnehmen!

Jetzt langsam und geduldig ein wenig non-schwabbel-Fleisch draufpacken!
Viel Erfolg.

[nevermore007]

du hast dich echt sehr gut verändert... du kannst stolz darauf sein...

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Quatsch!

Respekt für das erfolgreiche Abnehmen!

Jetzt langsam und geduldig ein wenig non-schwabbel-Fleisch draufpacken!
Viel Erfolg.

das mit dem abnehmen ist ihm wirklich gut gelungen nur find ich das er mit seiner "massephase" ziemlich viel zeit verschenkt hat .

[thassi]

super veränderung, jetzt nur schön langsam muskeln draufpacken und dann wird das schon

[FreierBenutzername]

wielange hast du denn abgenommen?
und seit wann trainierst du richtig ohne diät nebenher?
is ja nen unterschied..

aber auf alle fälle respekt fürs abnehmen und jetzt drauf mit den muckis...

[Rezz]

Mann sollte jetzt seine Leistung nicht darauf festnageln wie lange er dafür gebraucht hat, eine super Leistung ist es auf jeden Fall.

@Knutor

Mach dich schlau les alle Stickys und mach ein Monster aus dir

[Knutor]

das mit dem abnehmen ist ihm wirklich gut gelungen nur find ich das er mit seiner "massephase" ziemlich viel zeit verschenkt hat

Ich glaube, ich habe mich da nicht ganz deutlich genug ausgedrückt. Bin erst seit 2 1/2 Monaten inner Massephase und wüsste nicht wo ich da Zeit verschenkt haben sollte.

wielange hast du denn abgenommen?
und seit wann trainierst du richtig ohne diät nebenher?
is ja nen unterschied..

Also abgenommen habe ich ca. ein Jahr mit Sporarten wie Joggen, Fahrradfahren, Fechten, Hockey, Fussball et cetera. Da ich momentan auf einem Internat bin, wo Sport groß geschrieben wird, fiel mir das eigentlich "leicht".

Zu der zweiten Frage: Ich kann, durch das Internat, leider nicht in einem Studio trainieren. Halt nur jedes zweite Wochenende und in den Schulferien. Habe mir dort aber soweit einen TP und EP eingerichtet, der mich (meiner Meinung nach) die letzen 3 Wochen dort noch gut begleiten wird. Den Rest der Frage habe ich ja oben schon beantwortet

Edit:

Mach dich schlau les alle Stickys und mach ein Monster aus dir

Ich hoffe meine Genetik erlaubt mir das

[Rezz]

Wenn du nur so selten zum Training kommst würd ich ein sehr intensives Training empfehlen, Hit oder Pitt