Protein oda nich?

[BerndB]

Tach,

Also, ich trainier seit 4 Monaten, bin also n`totaler Anfänger und bin 14 Jahre alt!
Soll ich auch irgentwelche Proteine nehmen oda is das zu früh??

Falls es wichtig ist, ich bin 1,75m groß und wiege 65kg.

Gruß, Bernd B.

[PhilippAlex]

Schau erstmal das du ne ordentliche Ernährung hast. Eier, Fleisch, Quark,... da hast du dein Eiweiß.

[BerndB]

...und kein Mäces

OK, Danke für die schnelle Antwort!
Im Ernst: Fruchtzwerge? Da is wenig Fett und viel Eiweiß drinne.

Gruß, Bernd B.

[PhilippAlex]

Und ein haufen Zucker....

[yarrr]

Was spricht denn gegen Mäces wenn man Masse will? Auf jeden Fall besser als zu hungern.

[PhilippAlex]

Wenn du unter "Masse" Fett verstehst, dann nur zu.
Wenn das die einzige Möglichkeit zur Nahrungsversorgung für dich ist, dann tust du mir sehr leid.