Ich habe das problem das ich ziemlich schnell und viel an gewicht zugelegt habe und wärenddessen leider mein bauchtraining ziemlich vernachlässigt habe und dadurch ist mein bauch jetzt etwas gewölbt und weicher geworden.fange jetzt aber wieder richtig an ihn zu trainieren,möchte ihn also wieder schön fest und hart haben und da zu meiner frage,muss ich ihn jetzt ganz normal trainieren also 3 sätze a 15 wdh und immer ein tag pause dazwischen oder soll ich ihn jeden tag trainiern damit die wölbung weggeht und er wieder härter wird?
danke schonmal für antworten