Hi, könntet ihr mir vielleicht noch ein paar Tips und Verbesserungsvorschläge zu meinem Training geben?

Vor dem Training gibs immer 10 min Fahrad zum Aufwärmen.

Montag:
Beine:
Kniebeugen,Beinheben,Beinpresse
Arme:
LH Curls, LH Konzentrationscurls

Dienstag:
Brust:
Schrägbank, Bankdrücken, Butterfly
Bauch:
Crunches, Beinheben

Mittwoch:
ca. 1 Std Fahrad (bald Joggen)

Donnerstag:
Rücken:
Kreuzheben, Frontziehen, Nackenziehen

Freitag:
Schulter:
Schulterdrücken(oder wie das heisst, LH auf Schulter und hochdrücken),
Seitheben, Schulterheben
Trizeps:
Kickbacks, Dips, Engbankdrücken

Samstag
Wadenheben, Wadenpresse, LH Curls,
Crunches

Sonntag:
ca. 1 Std. Fahrad

Hoffe ich hab jetzt nix vergessen.
Also ich weiss dass am Donnerstag bissl wenig drinne ist, aber ich hab nen 10 Std. Tag an dem Tag und immer so wenig Lust und Kraft danach zu trainieren. Der Samstag ist eigentlich nur für die Waden da und bissl Bauch, LH Curls mag ich und deshalb mach ich die 2 mal die Woche, schlimm?

Was haltet ihr so generell von dem Plan??Grobe Fehler drinnen?