Schulterschmerzen (vom Beachvolleyball)

[M23]

Hallo zusammen!

Ich spiele im Sommer relativ viel Beachvolleyball und habe Ende Saison bemerkt dass ich, je länger ich spiele, nach dem Spiel leichte Schmerzen in der Schulter habe. Dies war vor allem nachdem ich viele Bälle geschlagen habe d.h. vor allem bei nicht korrekten Schlägen wo der Arm zu weit vom Körper weg war.

Ich trainiere jetzt in der Winterpause dreimal in der Woche im Kraftraum (mein HST-Plan besteht aus den drei Grundübungen Kniebeugen, Dips und Klimmzügen).

Nun möchte ich mich aber optimal auf die neue Saison vorbereiten und eventuelle Schulterprobleme vorbeugen. Könnt ihr mir Tips geben mit welchen Übungen ich die Schulter etwas stabilisieren könnte?

Ich danke euch schon jetzt!

Gruss
Michael

[Ronnt]

hab meine schulter mit rotatorentraining und Phlogenzym tabs wieder hinbekommen.probiers halt. die tabs 8 stk am tag kosten 40 stk 20 euro in der apo ohne rezept.