Massephase aber wann abnehmen

**villabacho** · 13.02.2008, 13:44

also bin grad gut am futtern und merke richtig wies vorwärts geht! wiege jetzt um die 95kg bei einer größe von 1.96m .........will aber im sommer nicht wie ein schwabbel rumlaufen also wollt ich wissen wie lange ich das mim zunehmen noch ziehen soll das ich so bis juli wieder mein speck weitestgehend im griff habe!? hab mir übelegt gegen ende mai mal ne defi phase einzulegen! trainier jetzt schon wie ein bekloppter 5 mal die woche!

was meint ihr lieber früher oder später abspecken oder ist das so ok?

**hamby** · 13.02.2008, 14:24

also, ich weiß ja nicht wie du jetzt aussiehst, und wie hoch dein kf-gehalt ist aber, ich würde lieber jetzt schon auf sommer (defi) hintrainieren als bis mai noch ne massephase zu machen. lieber ende august/septeember wieder mit futtern anfangen...

wie hoch ist n jetzt dein kf-gehalt? wie lang mschstn die massephase schon?
ohne genauere infos kann man hier schlecht tipps geben

ps: in der massephase trainiert man eigentlich weniger...weniger training...umso mehr setzts an...

**villabacho** · 13.02.2008, 14:40

massephase mach ich seit beginn des jahres! war davor verletzungsbedingt 2 monate gar nicht trainieren! kfa kenn ich net ! musst die erste zeit viel trainieren ansonsten hätt ich die 2 monate pause so schnell nicht wieder aufgeholt! aber bis mai is auch noch genug zeit um zu definieren! danke schon mal! für weitere tipps gerne mehr comments!

**hamby** · 13.02.2008, 14:58

naja ich sag mal so ich mach mich ja auch grade sommer-fit und ich hab im november bereits mit diät angefangen, und habe bis mitte januar ca. 13-14kg verloren, jetzt (versuche) ich noch zu definieren, vielleicht so bis mai, also ich persönlich würde es wahrscheinlich nicht schaffen im sommer "gut" auszusehen wenn ich jetzt noch am "mästen" wär. aber kann auch sein du schaffst das, weil du anders gebaut bist, jetzt schon weniger kf hast also ich,andren stoffwechsel hast...