Hy Leutz,

ich befinde mich gerade in einer aktiven Massephase und habe auch schon schön zugelegt, von 80 auf 85 Kg, Ziel ist 90 und dann wollte ich erstmal wieder etwas definieren.

Zugelegt habe ich vor allem an Oberschenkeln und BAUCH.

Der Bauch gefällt mir wirklich nicht mehr sonderlich und er wächst immer weiter.

Die Frage: Wie kann ich nach der Massephase am effektiefsten dafür sorgen, dass meine Bauchmuskeln wieder zu sehen sind, ohne dabei viel Muskeln einbüßen zu müssen ????

Epehdrin eine Lösung ?!?!?

Danke für eure Antworten...