HIT 2er Split - Anmerkungen zum Plan?

[xuxu]

Hallo zusammen,

durch die tolle Website von Sebulba bin ich auf dieses Forum gestoßen. Ich trainiere schon seit mehreren Jahren und möchte nun die Methode des HITs ausprobieren. Da ich gerade zeitlich sehr eingeschränkt bin, scheint es das optimale Trainingsprinzip für mich zu sein. Nach längerem Lesen und Recherchieren, habe ich mich dazu entschlossen, ein 2er Split durchzuführen. Nun wollte ich euch bitten, einen kurzen Blick auf meinen angedachten Trainingsplan zu werfen und eure Meinungen dazu zu äußern.

Montag:
Bankdrücken
Dips
Klimmzüge mit schulterweitem Untergriff
Maschinen-Rudern
Latziehen mit gestreckten Armen
Schulterdrücken
Shrugs
Scott-Curls
Trizepsziehen am Kabelzug

Mittwoch:
30min Cardio (Joggen im Wald)

Donnerstag:
Beinstrecker
Beinpresse
Beinbeuger
Kreuzheben
Wadenheben Beinpresse
Crunches
Wadenheben sitzend
Crunches

evtl. am Wochenende noch einmal eine kleine Cardio-Einheit mit 30min.

Was meint ihr zu dem Plan? Bin für alle Meinungen und Anregungen offen!

Schon mal danke fürs Durchschauen!

Grüße

Joachim

[C.A.P.1]

ja der plan is in etwa ok.... aber nach einiger trainingszeit kannst du ihn nach deinen bedürfnissen die nur du am besten kennst optimieren.

aber was generelles zu HIT. an HIT muss man sich langsam heranrebiten. man kann da nicht von heute auf morgen so ohne weiteres einsteigen. die intensität immer weiter steigern bis man dann auch tatsächlich nach HIT trainiert.

anfangs wirs du wohl kaum die nötige intensität aufbringen.

[xuxu]

Habe mich schon ausführlich informiert und bin mir auch bewusst, was auf mich zu kommt . Der Plan sollte auch erst einmal dazu dienen mich an das Training heran zu arbeiten. Wollte nur wissen, ob grobe Fehler drin sind oder ob man das so lassen kann.