statisches training

[Biber BOSS]

hallo liebe leute,

hat zufällig jemand erfahrung mit statischem training? wenn ja, wie waren eure erfolge in sachen masse?

ich habe hier gelesen dass man wohl relativ schnell gefahr läuft sich die sehnen zu entzünden. da ich vorhabe dass statische halten (zwar mit kleinem gewicht, also z.b. 15 kg für den bizeps pro arm) bis zum mv zu machen, habe ich doch etwas angst vor einer langen trainingspause. ich muss dazu sagen dass ich zur zeit mit langsahmen wiederholungen trainiere.

vielen dank für eure antworten!

[MajPay]

Isometrisches Training ist nur für Strongman sinnvoll.

[Biber BOSS]

warum?

ich habe auch gehört, dass statisches training einen extrem schnell ins übertraining katapultiert. wenn ich nun nur einen satz pro muskelgruppe mache, kann ich dadurch das risiko minimieren?

[jensjung]

ich mache die letzte zeit öfters statisch-dynamische sätze im ka-bereich.
sehr zu empfehlen, erhöht die regenerationszeit aber etwas.........