hab mir vor kurzem so ne kanonenkugel angeschafft.
hab mir auch die passende lektüre besorgt in der alle übungen beschrieben sind.
jetzt aber meine eigentliche frage: wie sieht das richtige training aus?
wie normales krafttraining (wiederholungs-/satzzahl?)?
hab nämlich bei diversen youtube vids auch gesehen, dass man auch nach zeit intervallen trainieren kann? wie lange sollte so ein intervall sein? reicht ein intervall pro seite oder sollte man ihn widerholen?
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