eiweißshake diät

**pornhoefer** · 27.03.2009, 16:15

hi,

bin 21 jahre und trainiere seit ca. 3 jahren. ziel war eigentlich immer möglichst viel masse aufzubauen.

jetzt wiege ich 96 kg auf 186cm.
möchte dennoch ne diät ausprobieren.

allerdings möchte ich nicht alle kcal einzeln zählen, sondern einfach bisschen körperfett abbauen und möglichst die muskeln behalten.

habe in nem anderen forum was von einer art eiweißshake diät gehört.
d.h. jeden tag 6 shakes über einen zeitraum von 4 wochen.
derjenige hat damit angeblich 5 kilo körperfett bei gleichbleibender muskulatur verloren.

gibts da schon mehr erfahrungen???

danke schonmal!

hier noch ein bild vom letzten urlaub (vor ca. 1 jahr mit 90 kilo)
hab leider kein besseres

**BB_Martin** · 27.03.2009, 16:31

Du meinst jetzt doch nicht ernsthaft 6 Shakes am Tag und das wars an "Nahrungsaufnahme"?! O.o

**DER BESTRAFER** · 27.03.2009, 16:34

Dann kannst du auch gleich ne Low carb Diät machen, ist um längen gesünder als sich den ganzen tag von angerührtem fensterkitt zu ernähren.

Zumal 6 Shakes am Tag nichts bringen, Muskelmasse wird dabei definitiv abgebaut!!!

**pornhoefer** · 27.03.2009, 16:42

Zitat von BB_Martin

Du meinst jetzt doch nicht ernsthaft 6 Shakes am Tag und das wars an "Nahrungsaufnahme"?! O.o

trinken darfst so viel du willst

ne natürlich zusätzlich schon ein paar vitamine, fettsäuren etc...

training soll auch ganz normal weiter geführt werden.

**the_legend_killer** · 27.03.2009, 17:13

glaubst du nicht, dass du irgendwann mal hunger kriegst oder so?

**daw666** · 27.03.2009, 19:42

Zitat von DER BESTRAFER

Dann kannst du auch gleich ne Low carb Diät machen, ist um längen gesünder als sich den ganzen tag von angerührtem fensterkitt zu ernähren.

Zumal 6 Shakes am Tag nichts bringen, Muskelmasse wird dabei definitiv abgebaut!!!

Jep

Informier dich n bisschen über Low Carb und zieh das lieber 2-3 Monate durch.
Is, wie mein Vorposter schon gesagt hat gesünder, und du kriegst auch ordentlich was zwischen die Beisser (Fleisch, Fisch,Gemüse, Nüsse etc...)
Ausserdem haste alle paar Tage nen tollen Refeed ( den ich heute hab

ess grad lecker NUUUUUUUUUUdddDEEEEELN

)

Ausserdem frag ich mich wie teuer so ne Eiweisshake Diät is

So n ganzer pott Pulver kostet ja schon einiges, und mit 6 Getränken am Tag is der auch recht schnell leer. Also überlegs dir nochmal