Hallo


Mit welchen Übungen trainier ich gezielt die hintere schultern?
da ich vom gewichtheben eine sehr ausgeprägte vordere schulter habe und hinten nichts schaut sehr *** aus

ich kenne da eig. nur rudern vorgebeugt mit lh und dann seitheben vorgebeugt was gibt es noch?

danke im vorruas

mfg DaBulgah