Keine Gewichtszunahme mehr

[Mr.MMA]

Hia,

Irgendwie habe ich seit bestimmt einem halben Jahr keine Gewichtszunahme mehr , ich weis aber das ich genügend esse . Woran könnte das noch liegen ? Ich wiege zurzeit 90 Kilo und Trainiere nach einem Ganzkörper Plan .


MMA

[Milsani]

Mehr essen. Es gibt keine Faustformel für genug Essen. Wenn dein Gewicht stagniert, scheinst deine Bilanz genau = Null zu sien.

Wie kannst du sagen, dass du genug isst, wenn deine Beobachtung genau das Gegenteil beshcreibt?

300 kcal mehr und du wirst wieder wachsen

[Mr.MMA]

Hehe ja hört sich irgendwie logisch an von dir

Essen Essen Essen und noch mal Essen


MMA

[simon1983]

Ist ja eigentlichauch logisch. Du hast bis jetzt aufgebaut, aber mit deinen 90kg hast du ja nen ganz anderen Bedarf als mit 80. Ich würd aber nicht essen, essen, essen, sondern die Zufuhr langsam steigern. Pack einfach nochmal ne kleine Zwischenmahlzeit rein dann wirds auch wieder weiter gehen.

[Georgy]

wie groß bist du denn?

Gewicht ist übrigens eigentlich egal, es zählt was der spiegel sagt.
Es kommt auch drauf an was du isst.

Ansonsten gelten zwei ganz einfache regel die für 999 von 1000 menschen gelten:

Isst du mehr als dein Stoffwechsel verbrennt nimmst du zu.
Isst du weniger " " " nimmst du ab.

Folglich isst du zu wenig. Mehr oder andere gründe gibt es nicht.


Iss mal einfach zusätzlich zu allem was du jetzt isst 1000g MQ...dann warten wir mal 8 wochen was passiert.