Bitte um Hilfe großes Trainings Problem

**Nino1988** · 21.06.2009, 15:42

Hallo erst mal an alle ...

Ich habe leider ein großes Problem, ich habe 3 jahre lang trainiert und war sehr zufrieden mit meinen Körper
Habe bis vor ungefähr 3 Monaten auf dem Bau gearbeitet bis ungefähr 18 uhr und dann war ich immer trainieren .
Vor 2 Monaten habe ich eine Schulung gemacht zum versicherungs Kaufmann da mir der Job gefällt und der Gehalt wesentlich höher ist .
Jetzt habe ich aber ein großes Problem ich arbeite von montag bis Freitag von 9-22 uhr immer und bin erst immer gegen 23 uhr zuhause da ich leider kein führerschein habe ist es besonders schwer denn wenn ich einen hätte könnte ich vor der arbeit oder nach der arbeit schnell noch ins training fahren aber das geht leider so nicht und ich bin auch echt fertig immer danach wenn ich feierabend habe .
Leider konnte ich deswegen schon seid 2 monaten nicht Trainieren gehen und ich merke richtig wie ich abnehme und alles weg geht leider

Deshalb meine Frage ich habe nur samstags und sonntags zeit für mich gibt es da einen Trainigsplan auch wenns nur 2 tage sind der erfolg bringt und durch den ich wieder gute ergebnisse erzielen kann zu mindestens bis ich meinen Führerschein habe und dann vor der arbeit trainieren kann .
Es wäre sehr nett wenn ihr mir helfen könntet oder von so erfahrungen berichtet könntet denn ich will wieder so aussehen wie früher

mfg Nino

**Nitro-Nori** · 21.06.2009, 15:46

Also wenn nur Sa und So geht, würd ich nen 2-er Split machen und den als Push-Pull aufteilen. Die ganze kleinen Isos weglassen und sich auf Grundübungen konzentrieren.