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das rack besorge ich mir ende des monats. wenn ich wieder flüssig bin. und wenns reicht, dann auch noch en paar gewichte.

mache bis dahin lockere kb.. bleibt nichts anderes übrig.

für das geld, sprich 450 €, habe ich mir letzte woche ein home-gym mit allem drum und dran eingerichtet.

drückerbank (max. belastung 350 kg)
schrägbank
langhantel 215 cm
sz-stange
2 kh...

servuuus,
bin auf der suche nach so nem set.
sieht mir aber ziemlich labil aus...

PS: wohne in büttelborn. katzensprung ;)

wenn dann briefsilber ;)

190 cm, 85 kg

ja entschuldige, dass ich mich für EUCH nicht rasiert habe-.-
normal wird das alles wegrasiert aber ist halt en schnappschuss, also ****** ;)

190 cm, 85 kg und insgesamt 3 jahre training..

85 kg verteilt auf 190 cm! ziel sind gute 88 bis zum sommer.

iss einfach alle paar stunden etwas. am besten JEDE stunde.. iss sogar wenn du *****n gehst! einfach immer und alles. egal was!

ich kann mich noch erinnern, als ich auf 190 cm 69 wog. kein gutes...

190 cm, 85 kg jetzt, :D:D

grad abi und bald medizin-studium.

training seit april 07..

sieht gut aus!

auch wieder-aufbau -.-

werde auch dieses jahr durchfasten und das training dadurch leider schleifen lassen.
aber wenn man vernünftig isst abends und morgens extra dafür nochmal aufsteht, dann verliert man maximal 2-3 kg....

rasierte beine sind ekelhafter als unrasierte finde ich.

ich meine ok brust/bauch und rücken kann man entwachsen aber beine?? nee muss nicht sein..

merkt ihr nicht?

hier ist es:

sehr gute harmonie zwischen masse und defi. bin auch eher der defi-typ und nicht der, der breit wie sonst was ist mit übermäßig viel fett drauf.

beine passen eigentlich auch dazu!

das t-shirt sieht gut aus.

können wir auch tauschen?

hab en neues t-shirt von g-star in XL!

danke^^

gebe mich mit 60 € zufrieden. originalpreis: 109.50 €

hi leutz,

hab hier ne geile old-school sonnenbrille von der marke ray ban anzubieten.
mit dabei sind ein etui, brillenputztuch und sogar das preisschild hängt noch dran!

alles original und...

man merkt, dass du diszipliniert bist!

bei regelmäßigem training und optimaler ernährung wirst du dich nach nem jahr nicht mehr wieder erkennen;)

mein trizeps ..

190 cm
80 kg

gestern ist mir etwas peinliches passiert:

hab gerade engbankdrücken gemacht. die sz-stange war ziemlich schwer.. 22,5 kg auf jeder seite und darunter lag mein handtuch. habe versucht mein...

ich wärm mich gar nicht auf ...
kein bock mehr.. am anfang bin ich IMMER 5 min. gelaufen aber irgendwie will ich direkt richtig loslegen.

hahahahhaa