Suchen:

Wie sind die Standardantworten hier?
WKM und Whey
oder
MM und trocken entkorken
Die passen eigentlich auf alles.

Mach mal ne ordentliche Kniebeugeneinheit und dannach ein Ründchen auf dem Eierrüttler. Ich habs mal probiert und konnte ne Woche nicht laufen vor Muskelkater.
Als alleinetraining für Kranke und...

Schlechtes Produkt.

1. Überprüfe einfach mal wie viel Salz du am Tag zu dir nimmst. Einfach mal die zufuhr erhöhen.

2. Erhöst die Magnesiumzufuhr dannmusst du auch Calzium erhöhen. Umgekehrt...

Wenn man nicht gerade was mit Stahlkappen trägt dürfte das in jeder Beschuhung weh tun.

Kein Dummer Spruch aber ein gutes Beispiel für das Niewau was bei uns geherscht hat. LEider nicht von mir.

A kommt von Toilette.
B: Du hast K acke an Pfoten.
A: MEine Alte will mir beim blasen...

Vielleicht sollten sich einige mal Gedanken darüber machen ob es gut ist wenn sie den Alkohol schon brauchen um Abschalten, Entspannen, gut drauf sein, Feiern und soweiter brauchen.
Nichts gegen...

Zu diesem Thema gibt es eigentlich nur eins:
http://www.youtube.com/watch?v=WVF2hUrispw

Klingt nach überlastung/verspannung.
Massagen sind da ganz gut. Anosnten halt rausfinden vorher nohc zusatzbelastung kommen könnte.
Ich hatte es öfter wenn ich den ganze am Schreibtisch/Computer...

Leute die ihren Sack am Waschbecken rasieren.

Wie lange trainierst due dein Brust schon 2mal die Woche und wie lange hängst sie hinterher?
Meistens liegt da der Hase im Pfeffer. Das es zuviel für die Brust ist.

Hier nen guter 3er Splitt:...

Wie wärs mit mit nem Ganzkörperplan? Gibt ja auch noch welche neben WKM.

Den fand ich ganz ok. 2 mal die Woche.
1. TE
Kniebeuge mit Langhantel
Bankdrücken
Langhantelrudern, gebeugt
Military...

Steht doch da. Wenn er es entsprechend ausgleicht. Auch mit genügend erholung.

Nicht das Joggen ist das Problem sondern die eventeul auftrettende, mangelnde Erholung.
Cardiotraining selber...

Ich.

Der linke Nippel hängt etwas tiefer als der Rechte. Aber größenmäßig würde jetzt nicht sagen das da ein großer unterschied ist.
ISt aber schlechte Quali das Bild.

Lass dich mal von nem Kumpel...

Kommt halt auf die Intensität an.
Wenn du natürlich schwer trainieren willst dann wirds wohl nüscht.
Aber richtung HST oder so joa möglich. Ist halt dann nciht bis zum Muskelversagen.

Und das...

Kommt drauf. Wie intensiv, wie lange, wie beist es sich mit anderm training.
Wieciel PAusen, hast du die Woche, wie ist die Ernährung.

Du könntest auch jeden Tag ne Stunde joggen solange du es...

@TE: Du bist erst 17 also Geduld du haben musst, junger Padawan.
Richtig los geht der Aufbau anfang 20. Auch wenn vorher schon gut ERgebnisse erziehlt werden können.

Wenn du später ein gutes...

Die Faserrekrutierung, also wieviel Muskelfasern mit einmal aktiviert werden können, wird am besten mit Maxkraft trainiert. Bereich 3-6 wdh. Die Geschwindigkeit ist dabei nebensächlich.

Direkt...

Mal ehrlich, für 16 ist das schon ok. Hätteste aber auch mit weniger Supps haben können.

Was ist der Hauptunterschied zwischen deiner Brust und den anderen Muskelgruppen? Du trainierst sie öfter...

Gilt das auch für Onanie?

Tschuldigung der musste raus. :rotwerd:

Möglihc wäre auch noch die Übungen zu variieren.

TE1 Frontkniebeuge, TE2 rumänisches Kreuzheben.

Es gibt keine Übungen die Fettverbrennen.
Es gibt Übungen anstrengender sind und mehr Energie verbrauchen. Sogenannte Mehrgelenksübungen?
Um Abzuspecken musst du mehr KAlorien verbrauchen als du zu...

Nachtrag, vielleicht findest du hier was brauchbareres. MAl schnell beim googln gefunden.
http://www.boxen-training.de/

Für Schnellkraft solltest du zwei Dinge trainieren.

1. Maxkraft - damit trainierst du, wie stark und wie wiviele Muskelfasern gleichzeitg kontrahieren könne.

2. Schnellkaraft - ist eher eine...

Mit 80 Kilo Curlen, ist schon heftig. Wenn der einen in der Ellnbogen einklemmt und anspannt wars das.