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Hi everyone,

da vorige Woche die olympischen Turnwettkämpfe liefen und in unserem Gym mehrere Glotzen im Kardiobereich stehen, spekulierten wir, wie Turner als (Amateur-Bodybuilder auf der Bühne...

Mein Rezept: 125 g Magerquark, ungefähr 50 ml Milch und Vanille-Trinkpulver.
Milch kühlen, schütteln, bis sie einen festen Schaum bildet, in den Quark rühren, Pzulver unterrühren.
Anstelle des...

Ich habe bis zum Abi viel Sport gemacht, so z. B. Tennis wettkampfmässig gespielt. Nach dem Studium habe ich bemerkt, dass ich ziemlich aus der Form gekommen bin, optisch wie auch vom...

Hi Sportniks,

es wäre wohl utopisch, wenn einen in der Pumpe nicht der/die/das eine nerven würde, egal op Trainierende oder bestimmte Dinge. Dazu gehen die meinungen und Geschmäcker eben zu weit...

Ich bin seit etwas über drei Jahren verheiratet, auch meine Frau hat interesse am Sport bekommen. Wegen der Girls mache ich den Sport also nicht. Wir gehen oft schwimmen, aber an einem BAggersee, an...

Wer intensives Bodybuilding betreibt, hat einen höheren Schlafbedarf als ein Nichtpumper.
Es gibt einige Forenbeiträge, in denen Leute sich wundern, dass sie nicht so gut vorwärtskommen, wie sie es...

Da ich tennis spiele (früher wettkampfmässig), baue ich am entsprechenden trainingstag (Brust-Schulter-Bizeps) entsprechende Übungen ein, so dass ich anstelle normaler Curls den Griff um 90 bzw. 180...

Hi Pumplinge,

diese Woche kam, als ich gerade gesuattet habe, der Trainer vorbei und meinte, ich ginge zu tief herunter, soll heissen, etwas mehr als 90 Grad.
Da ich schon die verschiedenen...

Was Cardio-Training betrifft, so reagiert jeder Organismus verschieden, also kann man nicht pauschalisieren, sondern maximal Grundsätze formulieren.

Wichtig ist natürlich die negative...

...sind dazu da, widerlegt zu werden. Aus der Behauptung, Bodybuilder seien dumm, spricht meist der Neid, aber auch die überlebte Vorstellung, Muskelkraft und Intelligenz schlössen sich gegenseitig...

Hi Pumperfolx,

ich bekomme regelmässig Mails von einem gewissen Oliver Wolter, der behauptet, mit Hilfe der neuen Software (Scheinbar eines der Neuronal Networks) das Training so optimieren zu...

Zum Beispiel:

Wer sich nicht quält wird nicht gestählt!

Wer sich nicht schont, der wird belohnt!

Was haltet ihr von 'Wer sich nicht quält wird nicht gestählt'?

Hi Schportlers,

man liest zum Thema Übertraining. Heute habe ich ziemlich viele Sätze für die Trizeps gemacht. Nachdem ich Flachbankdrücken schmal, Schulterdrücken und Beugestütze (und weitere...

Die Pläne sehen meiner Meinung nach o.k. aus. Ich würde jedoch nicht Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps trainieren, sondern Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps.

Karsten

Trainierst du freitags? Falls ja und dein Freitag-Trainning gegen 17 Uhr beginnt, ist es meiner Meinung nach besser, am Samstag nachmitags zu trainieren. Auch wenn du eine andere Muskelgruppe...

Als ich den Beitrag las, dachte ich auch sofort an Trainingsplanumstellung. Ich selbst betreibe Kraft- und Ausdauersport, dass heisst, dass ich neben der reinen Pumptätigkeit *dummes Wort, grins*...

Als Chemiker in der Pharmaentwicklung bin ich nicht direkt in der AIDS-Forschung involviert, aber ich kenne Kollegen, die audf diesem Gebiet arbeiten. 60-Stunden-Woche ist für diese ein Fremdwort....

Hi Pumpers,

ich habe letztens über die Methode der 20 Kniebeugen (nach Arnold Schwarzenegger) gelesen. Leider hat man keine Information zu der Anzahl der Sätze gegeben. Meine drei Fragen sind:
...

Warum macht niemand von euch Lat-Ziehen mit breitem Griff zu den Schultern?

Ich trainiere nach folgendem Plan und mache gute Fortschritte zur Zeit:

3 x aufrechtes Ziehen
3 x Ziehen im...

Hi,

Kalorien sind physikalisch gesehen ncihts weiter als eine Energieeinheit. Was an den Geräten angezeigt wird, ist einfach diejenige Elektroenergie, die aus der Umwandlung der durch Muskelkraft...

Hi,

es gibt doch in Sachsen-Anhalt, Thüringen und Niedersachsen den 'Harzer Käse' *miieeeeffff... Na ja, wenn er frisch ist, also das Verfallsdatum noch 3 Wochen im Voraus liegt, müffelt er kaum....

Hi,

wenn montags Brust trainiert wird, und Mittwochs Trizeps, so ist der eine Tag Regeneration bei dieser Zusammenstellung zu kurz. Brusttraining beinhaltet Trizepsbelastung (z. B. beim...

Hi,

Sorry, nacken habe ich gar nicht erwähnt... Ich trainiere ihn zusammen mit dem Rücken und den Bizeps an einem Tag.

Was den Umfang des Ausdauertrainings betrifft, so habe ich schon bemerkt,...

Hi Leutz,


Wer von euch betreibt Kraft- und Ausdauertraining zusammen, mit dem Ziel athletisch zu werden, also weder wie ein Massemonster, noch wie ein 'Marathon-Asket' auszusehen?

Welche...