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ja leute was ist denn los? Ich dachte ich wär hier in nem bodybuilding forum gelandet oder trainert ihr alle etwa aufem boden?

Ich hab mal ein modell rausgesucht was preislich in ordnung ist.
...

ja ich bin auch kein fan von diesen einklappbaren, aber ich mein mit dem platzsparend einfach, dass sie im vergleich zu den anderen eventuell ein paar cm schmaler ist z.b. und genauso robust.
...

Guten Abend,

ich suche eine Hantelbank für das Heimtraining.
Ich möchte nur eine höhenverstellbare Bank ohne Ablage.

Es gibt ja bekanntlich viele Hersteller für solche trainingsgeräte.
Könnt...

ach kommt schon ich will es doch nur mal ausprobieren.
Bitte ne gescheite antwort^^

Guten Abend,

ich habe mir die o.g. aminos bestellt.
Der Nutzen soll ein erhöhter Pump sein, den ich mir dadurch verspreche.
Nun möcht ich wissen wie die beste dosierung aussehen sollte, auf der...

ja richtig, wir sind beim 4er weil es einfach besser ist für die regeneration.
Schau dir mein Beintraining beim 4er split an, dort ist nichts überladen.
Bei meinem ersten Trainingsplan zu dem 3er...

nein daran liegt es nicht.
Ich bin immer gut gefahren mit dem jeweiligen trainingsplan und habe auch ausreichend nach dem jeweiligen plan trainiert.
Es ist auch nicht so das ich keine erfolge mehr...

Guten Tag,

ich trainiere seit Anfang meiner Trainingskarriere mit einigen Ausnahmen, nach dem klassischem Masse Aufbau Schema
12/10/8/6 Wiederholungen.
In diesem Bereich habe ich mich...

naja gut, ich sehe hier bekomme ich keine gescheiten antworten mehr.

Vielen dank dennoch.

hallo,

also ich werde schon meine gründe haben warum ich auf einen 4er split umsteigen möchte.

Überwiegend geht es mir darum, bei den Schulter und rückenübungen noch einige übungen mit...

Guten Abend,

ich werde in den nächsten Wochen auf einen 4er split umsteigen.

Die Aufteilung habe ich mir so vorgestellt:

TE1: Brust/ Bizeps
TE2: Beine
TE3: Schultern / Trizeps
TE4: Rücken

ja okay, protein^^
Also ist casein nicht wircklich wirchtig.
Okay und an trainingsfreuen tagen überhaupt kein whey? Nichtmals morgens?
Der körper brauch doch immer proteine.

Guten Abend,

ich habe vor in Zukunft die beiden oben genannten protaine einzunehmen.
Frage wäre bezüglich der Einnahme.
Ich hab gehört, dass es am sinnvollsten wäre direkt nach dem aufstehen...

ganz ehrlich ich denke wenn ich das ne zeitlang machen würde, würd ich ärger mit der studioleitung bekommen, ist einfach nicht drin im öffentlichen studio.

Was sagt ihr könnt man sich die Adidas...

@ eko
nein nicht zwingend fürs Bodybuilding, warum wird hier erläutert in den thread.
Trotzdem meine frage eher chucks oder adidas samba, also hallenschuhe???

Auf der ersten seite dieses...

was würdet ihr en eher empfehlen die chucks oder die adidas samba schuhe? was eignet sich besser?

ja hab ich auch gemekert,
danke für die antwort ich werd wahrscheilnich auf deinen zweiten vorschlag eingehen.

Leute Leute,

jetzt mal spass bei seite, das 1 beintag im 3er split drin sein muss wissen wir alle.
Und wir wissen auch das 2 mal beintraining die woche kontraproduktiv ist.

Aber mal zurück zur...

ja, soviel dazu.

Außerdem find ich Rücken und brust ein einem tag nich so sinnvoll sorry aber meine meinung.

naja also ich werd jetzt wie folgt trainineren:

TE1: Rücken / hintere Schultern / Bizeps
TE2: Beine
TE3: Brust / mittlere schultern / Trizeps

Finde die aufteilung so einfach besser.

nein das nicht, aber der trizeps beispielsweise aber wie gesagt ich merke ebend während des rückentrainings, dass meine brust auch belastet wird.
Wie sollte die optimale aufteilung eines 3er...

ja das ist wenn man sich die übungen anschaut richtig, jedoch verspüre ich immer nach der brusteinheit am übernächsten tag, in der brust einen muskelkater , wenn ich jetzt beispielsweise die...

Hallo,
ich trainiere jetzt seit fast nem monat mit folgender Aufteilung:

TE1: Beine
TE2: Brust / Schultern / Trizeps
TE3: Rücken / hintere Schultern / Bizeps

Mein Problem ist, dass ich die...

Mhh, okay wie sieht das den aus mit den bauchübungen.
Ist 1x bauchtraining nicht ein bisschen zu wenig in der woche? die Muskelgruppe kann doch mehrmals trainiert werden.

Ist an dem plan...

Hab den plan mal überarbeitet, wäre er den jetzt, ausgenommen von den ausfallschritten die ich noch drin habe, in ordnung?

Welche Übung könnte ich anstelle von ausfallschritten mit ausnahme von...