Hallo,

ja ich weiß, euch hängen die WKM Fragen schon zum Hals raus

Mit wurde beim letzten Training, gesagt, dass Klimmzüge dem Bizeps kaum nützen.
Ich solle lieber weiter greifen und die Klimmzüge für den Rücken machen, und dazu noch Bizeps Iso's machen, z.b. mit Kurzhanteln.

Ich habs mal getestet und hatte wirklich ein besseres Gefühl im Bizeps.

Also, ist es ratsam zum normalen WKM Plan noch diese Übung hinzuzufügen ?

lg

Ps: ist Aufrechtes LH-Rudern genauso effektiv wie Klimmzüge ?