Übertraining?

[Milchbart]

Ich habe vor fast 2 Jahren meinen Führerschein wegen Alk verloren und muss seit dem sehr viel Fahrrad fahren (bis zu 40Km/Tag) nebenbei trainiere ich dann noch mit nem 3er Split Mittwochs,Samstags,Sonntags. Nach dem Training fahre ich dann auch noch mit dem Fahrrad nach Hause. Wenn ich dann auf der Arbeit bin merke ich immer das ich total schlapp bin nichmal Coffeintabs helfen mir weiter. Und gewichtsmäßig kommt bei mir auch nichts mehr seit dem! Ist das ein Anzeichen von Übertraining?

[Trinity_73]

Lese ich daraus das du zuerst zum Training fährst,dann nach Hause und dann wieder zur Arbeit fährst ?!?! Denke mal das man das ne Zeitlang mal machen kann, aber irdendwann kommt man wohl doch ins Übertraining. Wenn du es auf der Arbeit merkst, wie du schon sagst, gibt dir dein Körper damit schon das richtige Siganl !! Mach doch vieleicht mal ne Woche Komplett Pause mit dem Training. Könnte schon was bringen.

[upspaced]

wenn du das seit 2 jahren so machst ist das kaum übertraining. das radfahren machst du ja auch kaum im tour de france stil. es ist eher so das es aufgrund der sicherlich relativ geringen anstrengung gute regenerative wirkung erzielt. warscheinlicher ist das du einfach keinen bock mehr hast bei diesem dreckswetter durch die weltgeschichte zu eiern. -> fahrgemeinschaften, mpu, bus&bahn, arbeit kündigen...

[Milchbart]

@ Trinity_73

Nein also ich muss jeden morgen zur Arbeit fahren und in der Mittagspause von 12-14:30 wieder nach Hause dann wieder hin bis 18:00 und dann nochmal zurück und mein Betrieb ist 10km von meinem zu Hause entfernt! Mittwochs habe ich Berufsschule und gehe dann anschließend zum training und halt am WE wenn ich frei habe!

@ upspaced

Naja das nun nicht aber ich fahre schon ziemlich schnell im Sommer bin ich ebenfalls aufm Rennrad unterwegs. Aber ich denke mal wenn man anderen Leuten schon vorwirft wenn sie zulange trainieren (ich trainiere ca 1 1/2 std) oder zu oft, dass sie dadurch ins Übertraining kommen dachte ich müsste es bei mir ja erst recht der Fall sein da ich ja kaum Ruhephasen bekomme.

[reAlsTyLa]

du weisst aber schon das cardio dein muskelaufbau stört ^^

und wegen übertraining 1-2 Wochen Pause und dir gehts sicher wieder gut

[leidersbach]

Stimmt das, das Cardio den Muskelaufbau stört? Da wäre ja Fußballspielen genauso negativ!!

[reAlsTyLa]

ich sags immer so.. man kann nur eines machen wenn man es richtig machen möchte

entweder Ausdauer oder Kraftsport, so ne Mischung kommt nicht so gut