´´Übertraining´´?

[matthias_sahl]

Hey Leute.

Habe mal eine allgemeine Verständnisfrage zum Thema Übertraining. Man hröt und liest ja ziemlich vieles darüber, aber letzenmdlich durchblicken tuhe ich nur so halb. Klar ist mir,d er Körer brauch genügend Regeneration, Ernährugns und trainignsplan, nicht jeden tag trainieren Muskeln ausruhen lassen und Erholung. Aber wie ist es zB. bei Muskelkater? Wenn ich Muskelkater habe, kann ichd ann kein Training absolvieren? Dann könnte ich nämlich praktishc nie trainieren, weil ich ziemloich oft Muskelkater habe beimTraining... WISST IHR DA MEHR ?

Lg

Matthias

[NoRulz]

Muskelkater ist kein Übertraining.

http://de.wikipedia.org/wiki/%C3%9Cbertraining

[Kuldren]

Was ist denn das für ein wirrer Thread?

Was willst du jetzt wissen? Was Übertraining ist? Was Muskelkater ist? Ob du mit Muskelkater trainieren solltest? Wie lange du Pause machen solltest? Ob es etwas macht wenn du mit Muskelkater trainierst?

[Chris12345]

Alter....nimm dir das nächste mal, wenn du was schreibst, 2 Minuten mehr Zeit, und überprüfe nochmal deinen Text. Ist ja ne Zumutung den zu lesen.
Konkretisiere mal deine Frage. Worum geht's dir genau?

[Dave M]

Also wenn ich z.b. im Trizeps Muskelkater habe dann trainiere ich keine Brust , keine Schultern und logischerweise auch keinen Trizeps. Rücken , Bizeps, Beine etc. wären kein Problem. Muskelkater hat mit Übertraining so aber erstmal wenig zu tun - wenn du sehr häufig den gleichen Muskel belastest wirst du keinen Muskelkater mehr bekommen, was aber nicht bedeutet, dass du nicht im Übertraining bist..

Übertraining macht sich eher bemerkbar durch so Sachen wie Trainingsunlust , Stagnation oder sogar Rückschritte, Schlafstörungen etc.