Hallo,

ich trainiere nun seit ca. 2 Jahren.
Ich finde das ich in dieser Zeit schon ordentliche Fortschritte gemacht habe.

Nun habe ich aber das Problem, dass ich nach einem Trizeps Training schmerzen habe. Das geht allerdings nach ca. 3-5 Tagen wieder weg.

Ich trainiere immer 2 Muskelgruppen, aber nie länger wie 1 Stunde ( + aufwärmen natürlich auch). Nach dem Training noch etwas dehnen

Genau 9 Sätze für den Trizeps:

Trizepsdrücken (hoher Block), 3 Sätze je 10 Wh. / 85 Kg.
Strecken der Arme Kurzhantel im sitzen, 3 x 10 Wh. / 40 Kg.
Strecken der Arme mit Kurzhanteln Schrägbank, 3 x 10 Wh. / je 20 Kg.

Vom Gewicht her geht deutlich mehr, aber so sieht es momentan aus.

Ist das denn jetzt zuviel? Oder sind die "schmerzen" normal?