Guten mittag erstmal..
wie ihr seht bin ich hier neu im Forum...
erst einmal etwas über mich: Bin 16 Jahre alt, fast 1.80 groß und wiege an die 70 kg
nun hab ich ein paar Fragen..
ich traniere jetzt schon eine Weile zuhause, so gut es geht... doch nun will ich mehr...
nächsten monat hatte ich vor mir creatin zu kaufen... ich bin auf amazon auf folgende angebote getroffen
Klick1
Klick2
Könnte mir jemand sagen ob das etwas richtiges wär? und was der unterschied zwischen diesen beiden dosen ist?
Nun meine nächste frage...
ich habe zuhause kurzhanteln und eine situpbank die ich gleichzeitig als hantelbank benutzen kann... nun wären Tipps für gute trainingseinheiten nicht schlecht... wichtig sind mir momentan rücken und brust

Wäre super wenn mir jemand helfen könnte =)
danke schon einmal im voraus...
Gruß