hey anfänger fragen !

[BestDresser]

hey leute ich trainiere schon ein halbes jahr und naja ich hab mehr masse bekommen aber nicht so wie ich erwartet habe. Und jetzt will ich mit etwas hilfe auf mehr Masse kommen kann mir jemand sagen ob Muscle Colon Cleanse :1. wirklich so Hilft wie beschrieben 2. Ob da irgendwelche nebenwirkungen sind naja oder könnt ihr mir was anderes vorschlagen (kein anabolika )

[andi92]

na kla: Fleisch,Magerquark,Haferflocken....

[BestDresser]

na kla: Fleisch,Magerquark,Haferflocken....

haha so meinte ich das eigentlich nicht ich ernähre mich eig schon ziemlich gesund aber ich brauch was , was richtig hilft :P

[andi92]

Whey und Creatin, mehr braust du nicht

...aber mit dem Creatin würd ich noch bisschen warten.

[dennis2]

hey leute ich trainiere schon ein halbes jahr und naja ich hab mehr masse bekommen aber nicht so wie ich erwartet habe. Und jetzt will ich mit etwas hilfe auf mehr Masse kommen kann mir jemand sagen ob Muscle Colon Cleanse :1. wirklich so Hilft wie beschrieben 2. Ob da irgendwelche nebenwirkungen sind naja oder könnt ihr mir was anderes vorschlagen (kein anabolika )

les dir bitte die wichtig-threads im ernährungs-unterforum durch!

[BestDresser]

[QUOTE=andi92]Whey und Creatin, mehr braust du nicht

ehm und was sagt ihr zu dem Muscle Colon Cleanse ah und ich bin erst 15 jahre =)

[andi92]

brauchst du nicht...

hast du einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan?

[BestDresser]

brauchst du nicht...

hast du einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan?

naja eigentlich nicht ich mach 3 mal die woche ringen und 2-3 mal trainier ich mit hanteln zu hause =)

[andi92]

führe den WKW plan aus...und du wirst weiter aufbauen

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

und erstelle dir einen ernährungsplan

[BestDresser]

führe den WKW plan aus...und du wirst weiter aufbauen

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

und erstelle dir einen ernährungsplan

ja ein ernährungsplan wäre nicht schlecht aber wo krieg ich ihn her ?