Hey Leute ich bin gaaanz neu hier also bitte nicht sauer sein wenn ich einwenig unprofessionel rede :P.

Also ich will so gerne für den Sommer einen 6 Pack haben, aber ich bekomm es einfach nicht hin... mein Kumpel und ich haben den gleichen trainigsplan und er hatte sie ersten ansätze schon nach 4wochen und bei mir sieht man nach 3 monaten noch garnichts!

Also erstmal was zu meiner Person:
Ich bin 15 Jahre alt bin ca 1,77 groß und wiege 60Kg.

Mein Plan: (habe keinerlei Hilfsmittel sondern nur Eigengewichtsübungen)

Einheit A:
1.Situps bis zum umfallen ( alle möglichen variationen)
2.im liegen die Beine anheben und ggf über Kreuz bewegen
3.auf den Rücken liegen beine fast 90° anwinckeln (bzw soweit wies geht) arme strecken und dabei versuchen die Füße zu berühren und wieder absetzen

Einheit B:
1.Liegestütze
2.Klimmzüge

d.h mein Wochenplan sieht so aus:

Montag: Einheit A
Dienstag: " B
Mittwoch: " A
Donnerstag:" B
Freitag: " A
Samstag: " B
Sonntag: --nichts--

ich gehe bei den Übungen so vor:

Plan 1x durcharbeiten
krz pause 2. durcharbeiten
krz pause 3. durcharbeiten

nun meine Fragen:

Was mache ich falsch?
Wie optimiere ich meinen Plan?
Wie komme ich besser zum Erfolg?


Danke