also eigendlich in meinem ersten post nur eine kleine frage
in wie weit verliere ich muskel masse wen ich viel trainire und diese bei " googel"
gefunden symtome nicht habe

» erhöhte Herzfrequenz bei gleicher Belastung
» verstärke Atmung erhöhter Laktatspiegel
» erhöhter Ruhepuls am Morgen
» nach Belastungsabbruch dauert es länger, bis die Herzfrequenz auf normale Werte sinkt

den teil meines trainings um den es mir geht ist der
jeden 3ten trag arme brust und schultern beim rest meines trainigs vermeise ich die belastung dieses muskelgruppen

frag mich nicht nach den sätzen^^

mein arm brust schulter training sieht so aus 12w kurtz hantel pro arm /30 liegestütze dan 12 wh langhantel und wieder liegste stütze
an den tagen dazwischen bauch und rücken beine

mein problem ist nun in wie weit kan ich probleme mit übertraing haben wen nur der trizeps wachst und der bizeps hingegen kaum
*edit kan das zu viel für den bizeps sein

danke im vorraus