Brust

[HardGainer_25]

Hey,
habt ihr zufällig paar gute Brustübungen?
Weil ich konnte seit ungefähr 2-3 Monaten kaum Brust trainieren... D.H. Ich habe an der Brust ein starkes Defizit...

[:'D]

Hast du sicherlich.........
Bankdrücken/Schrägbankdrücken oder Dips mehr brauchst du nicht.

[<Lu>]

1LH Flachbankdrücken
1KH Flachbankdrücken
2Dips
2Schrägbankdrücken
2Negativbankdrücken
3Fliegende
3Cable-Cross
3Butterfly

Von jeder Nummer darfst du dir eine raussuchen.

[HardGainer_25]

Hast du sicherlich.........

Was soll das denn bedeuten?

[<Lu>]

Was soll das denn bedeuten?

Er meint, dass du kein Brustdefizit hast, weil viele denken ihre Brust wär zu klein. In Wirklichkeit ist aber der Brustmuskel in Relation zum Rest gar nicht so groß.

[:'D]

Was soll das denn bedeuten?

Kraftdaten von dir?
Evtl. ein Bild um einigermasse, darüber Urteilen zukönnen, ob du wirklich ein Defizit hast, ich meine du wiegst doch gerade mal 70kg oder so? Und willst schon von Defiziten sprechen?

[NewLife1]

Alleine wenn ich seinen Accountname lese weiß ich das man ihn nicht helfen kann/sollte/darf#popcorn

[fischmäc]

Alleine wenn ich seinen Accountname lese weiß ich das man ihn nicht helfen kann/sollte/darf#popcorn

Ich hab hier noch nie einen Fred gesehen wo stand:
Hilfe, habe ein tierisches Beindefizit. Brauche Beinübungen.
Und das obwohl wenn ich mir die Typen in meinem Studio (und in jedem anderen Studio wo ich je war) ansehe hier Hunderttausend solcher Freds stehen müssten.
Aber alle haben immer nur Sorge um ihre Brust. Ich kenne mindestens 20 Leute die ein solches Problem mit ihrer Brust haben das es wirklich schon grotesk aussieht wie verkürzt oder im Verhältnis zum Rest viel zu groß die Brust ist, aber naja, jeder nach seiner Facon.

[HardGainer_25]

Kraftdaten von dir?
Evtl. ein Bild um einigermasse, darüber Urteilen zukönnen, ob du wirklich ein Defizit hast, ich meine du wiegst doch gerade mal 70kg oder so? Und willst schon von Defiziten sprechen?

Bankdrücken 20-25kg
Rudern 45-50kg
Kniebeugen 50kg
Kreuzheben 40kg
Hab ich was vergessen?

Hab seit ungefähr 2Monaten so gut wie garnicht Brust trainiert.

[fischmäc]

Wenn die Kraftdaten für KH und KB wirklich stimmen gibt es an deiner BD leistung nichts zu meckern.