probleme beim gewicht rausdrücken...

[scotish_pirate]

ich hab ein problem und zwar speziell beim Kurzhantel-Flachbankdrücken.

ich schaffe es teilweise nicht die hanteln 1 mal ganz rauszudrücken, sodass meine arme komplett durchgestreckt sind. wenn mir allerdings jemand beim 1. rausdrücken hilft, drück ich das gewicht ohne probleme mehrmals ohne hilfe.

welche technik o. was auch immer könnte ich anwenden, um die sch.... dinger beim 1. mal komplett rauszudrücken. wie gesagt, es geht nur darum die startposition zu erreichen.

danke

[Pete D.]

Trizepstraining.

[thies1990]

Wenn du die gewichte nicht in die start position kriegst muss du dir halt dabei helfen lassen, es dürfe ja immer jemand im studio sein oder mit schwung (würde ich aber nid empfehlen kann schonmal schief gehen wenn das gewicht zu hoch ist)