ich hab ein problem und zwar speziell beim Kurzhantel-Flachbankdrücken.

ich schaffe es teilweise nicht die hanteln 1 mal ganz rauszudrücken, sodass meine arme komplett durchgestreckt sind. wenn mir allerdings jemand beim 1. rausdrücken hilft, drück ich das gewicht ohne probleme mehrmals ohne hilfe.

welche technik o. was auch immer könnte ich anwenden, um die sch.... dinger beim 1. mal komplett rauszudrücken. wie gesagt, es geht nur darum die startposition zu erreichen.

danke