Mein KH Video - Bitte um Feedback / Kritik

[BlackJ4ck]

Hi Leute,
nachdem ich die Übung lange vermieden habe, weil ich es mir nicht zutraute, möchte ich es nun mit Kreuzheben versuchen.
Ich hab zwar einige Videos gekuckt, wie man das macht, aber wenn ihr mir helfen könntet Fehler zu finden und zu verbessern, wäre das sehr hilfreich!

http://www.youtube.com/watch?v=X72ct...ature=youtu.be

Das sind 50kg Gewicht.

[-theANIMAL-]

Hi Leute,
nachdem ich die Übung lange vermieden habe, weil ich es mir nicht zutraute, möchte ich es nun mit Kreuzheben versuchen.
Ich hab zwar einige Videos gekuckt, wie man das macht, aber wenn ihr mir helfen könntet Fehler zu finden und zu verbessern, wäre das sehr hilfreich!

http://www.youtube.com/watch?v=X72ct...ature=youtu.be

Das sind 50kg Gewicht.

Zuallererst, was viele falsch machen.


Hat die Hantelstange 21-22cm Abstand vom Boden?


Ich glaube nicht.



greetz

[Asatru]

Zuallererst, was viele falsch machen.


Hat die Hantelstange 21-22cm Abstand vom Boden?


Ich glaube nicht.



greetz

deswegen wird auch der rücken so rund beim absetzen!

und zieh dir ein shirt an

[last_enemy]

Ich bin zwar kein Experte was KH angeht, aber für mich sieht das so aus als würdest du in der negativen kurz vor dem Heben enorm Schwung holen mit deinem Oberkörper und an der Stange reißen.

Ich glaube das ist nicht Sinn und Zweck der Sache oder...

[BlackJ4ck]

Das heisst, ich sollte mir ne Ablage bauen damit die Stange höher ist?
Tja, der grund warum ich meinen Adonis Körper ohne Shirt präsentiere ist, damit man besser sieht was mein Körper / Rücken so macht

[Chris N]

Ich bin zwar kein Experte was KH angeht, aber für mich sieht das so aus als würdest du in der negativen kurz vor dem Heben enorm Schwung holen mit deinem Oberkörper und an der Stange reißen.

Ich glaube das ist nicht Sinn und Zweck der Sache oder...

Ja das Sieht man...

Beim hochgehen beom KH ist es die Positive bewegungsausführung. Mit was soll man denn die Stange heben wenn nicht mit dem Oberkörper,durchstrecken der Beine ?

Ja es gab schon schlechtere Ausführungen, worauf ich aber eingehen will, warum Handschuhe, Handgelenks und Ellenbogen bandagen ? Man sieht es nur sehr schlecht aber du benutzt nen Oberngriff mit beiden Händen oder?

[Ballu73]

Wo steht das das die Hantelstange ca 22 cm vom Boden entfernt aufliegen soll oder muss??

[-theANIMAL-]

Wo steht das das die Hantelstange ca 22 cm vom Boden entfernt aufliegen soll oder muss??

Siehe Wettkampf-Regeln im Kraft 3 Kampf bzw. Powerlifting.


Das ist DIE Höhe von wo JEDER sauber heben kann, egal wie groß, klein, ungelenkig oder sonst was ist.

[Cailin]

Ich frag jetzt einfach mal hier, weil es grad dazu passt: ich wollte aus finanziellen und zeitlichen Gründen ins McFit wechseln. Musste jetzt beim Probetraining mit Erschrecken feststellen, dass die keine 20er Scheiben habe. Wie komme ich denn jetzt auf die Höhe zum KH? Ob es reicht, links und rechts Scheiben unterzulegen? Oder wird das zu wackelig?

[-theANIMAL-]

Ich frag jetzt einfach mal hier, weil es grad dazu passt: ich wollte aus finanziellen und zeitlichen Gründen ins McFit wechseln. Musste jetzt beim Probetraining mit Erschrecken feststellen, dass die keine 20er Scheiben habe. Wie komme ich denn jetzt auf die Höhe zum KH? Ob es reicht, links und rechts Scheiben unterzulegen? Oder wird das zu wackelig?

Reicht vollkommen.