Klimmzüge schulternbreit

**toxice** · 14.05.2005, 16:50

Huhu,
wir haben in unseren Gym nur ne kurze Stange, mit der wir immer Klimmzüge machen.
Wir haben die Hande aber nur schulternbreit und die Handfläche zeigt zu uns hin ("Affengriff"). Bringt diese Übunge genau so viel für den Lattisimus wie diese hier gezeigt wird ??? http://www.muskelbody.info/phpBB2/fi...t_klimmzug.jpg
MfG toxice_on

**FerrisMC** · 14.05.2005, 17:17

Klimmzüge im Untergriff ca. schulterbreit sind für den Lat am effektifsten.

Aber was bitte ist der Affengriff?

MFG, FerrisMC!

**toxice** · 14.05.2005, 17:21

die affen schwingen sich doch immer mit dem griff durch die gegend (also daumen gegenüber den restlichen fingern) :P

aber ich finde es so wie es auf dem bild ist irendwie logischer für den lattisimus, weil der dann richtig weit gedehnt wird

kA ob´s stimmt.

meine hände sind praktisch schulternbreit und ich zieh mich dann immer hoch. die finger sind hinter der stange (daumen bei mir - finger hinter der stange).

was ist effikitver ?

**cesky** · 14.05.2005, 17:27

Merke- weit, innerer Bereich
eng- äußerer Bereich, also Lat
Was willst du mit Logik? Logisch gesehren müsstest du den besten Wachstum bei 7 mal Training die Woche haben--> stimmt auch nicht.

**toxice** · 14.05.2005, 17:33

stimmt

thx für eure antworten !

**Chuckor** · 14.05.2005, 17:41

geht ungefähr von der Muskelaktivität gleich hin, ich mach beides

**DerRabauke** · 14.05.2005, 17:52

Also ich mache beides im Wechsel, mache z.Z. sechs Sätze, mache immer im abwechselnd eng im Untergriff und dann weit im Obergriff!!!
Habe das Gefühl das der Untergriff etwas mehr auf die Arme geht als der Obergriff...

LG