Mo: Brust 3 x 10/ Trizeps 2 x 10
Mi: Rücken 3 x 10 / Bizeps 2 x 10
Fr: Schultern 3x10 / Beine 4x10
Di und Donnerstag fussball im Verein, Sonntags mit Verwandten

Meint ihr die aufteilung is sinvoll? hab ich genug regenerationszeit ?
achja trainiere seit anfang Mai