untere brust hingt hinterher

[Folkan]

Hi
meine untere Brust hingt voll hinterher
in der mitte und oben ist alles ok aber unten wird es eher flacher
wie kann ich die untere brust am besten trainieren? negativ bankdrücken und dann noch dips dazu?

[Undastream]

Hi
meine untere Brust hingt voll hinterher
in der mitte und oben ist alles ok aber unten wird es eher flacher
wie kann ich die untere brust am besten trainieren? negativ bankdrücken und dann noch dips dazu?

Es gibt keine untere Brust! Nur den unteren Bereich des Brustmuskels!
Und den kann man auch nicht isoliert trainieren, da immer die ganze Brust mitarbeitet. Man kann aber den unteren Teil des Brustmuskels gezielt etwas mehr belasten.
Mit Negativbankdrücken hätteste da schon recht.

[Undastream]

Achja, und dein "hingt" schreibt man mit "k".

"hinkt" kommt von "hinken".

[Burkman]

hast eigentlich schon die beiden besten übungen genannt.