Das ideale Frühstück in der Diät???

[kuhkopf]

Was ist das für euch??? bitte mit gramm angaben...

denke an 500ml 1,5% milch+40gr. haferflocken + 30gr. eiweisspulver??????


OK?


grüsseeeeeeee

[Pepp]

Sieht gut aus.
Vllt noch ein Löffel gutes Öl dazu.

[mymio]

wäre cool, wenn du angeben wuerdest, was fuer eine diät du machst.... gibt ja tausende...

danke... ^^

mfg mymio

PS : ich mach anabole und esse morgens meistens ruehrei 3eiweiss, 1 eigelb

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1. 1 Whey Shake auf nüchternen Magen
2. Rührei (4 Eier,aber nur 2 Eigelb) + 200 Gramm Pute + versch. Gewürze in der Pfanne anbraten

Das hat ordentlich EW und kaum/keine Carbs + man kann mit guten Ölen braten !

[Mr.Ol]

1. 1 Whey Shake auf nüchternen Magen
2. Rührei (4 Eier,aber nur 2 Eigelb) + 200 Gramm Pute + versch. Gewürze in der Pfanne anbraten

Das hat ordentlich EW und kaum/keine Carbs + man kann mit guten Ölen braten !

Geht , wenn man auf Low Carb ist , ansonsten iss du ruhig Kohlenhydrate aus Haferflocker oder Maisgries. Menge sollte allerdings nicht zu hoch sein , also deinem Gewicht und deinem Formstand angepasst sein.
Milchprodukte sind immer wegzulassen bei ner Diät wegen der Lactose!!!Zieht Wasser ins Unterhautgewebe und siehst schwammig aus!!

[Pepp]

Milchprodukte sind immer wegzulassen bei ner Diät wegen der Lactose!!!Zieht Wasser ins Unterhautgewebe und siehst schwammig aus!!

Ist nich bei jedem so. Zu dem Thema gibs auch 100 verschiedene Meinungen.
Muss halt jeder ausprobieren, wie der Körper darauf reagiert.
Aber das man generall auf Milchprodukte in der Diät verzichten sollte ist falsch.

[dab00n]

würd morgens schon paar KH essen vll müssli + milch + Volkornbrötchen/Brot damit du auf der arbeit net zusammensackst ab nachmittags/mittags kannste drauf achten wenig KH/Fett zuessen! ich komm damit gut vorran! hab derzeit rund 17kg abgenommen!


Fragen wie? pn an mich *g*

[Feed]

hab heute morgen ein trockenes stück brot gegessen...
was ich heute noch esse, weiß ich auch noch nicht...

[Garu]

Bei mir:

250gr Magerquark
1-2 Scheiben Vollkornbrot
Obst/Gemüse nach Lust und Laune (Nektarinen, Kiwi, Apfel, Tomaten - je 2-3 Stück je nach Größe)

[Pepp]

Bei mir gab während der Diät:
30g Whey
100g Pute
50g Haferflocken
1 EL Leinöl