Hallo BB-szene
Ich trainiere seit mehr als einem halben jahr, und bin 16 jahre alt.
Nun zu meinen fragen : Ist ein split programm effektiver als ein Ganzkörperprogamm ? Wenn ja welches split programm sollte ich dann wählen ?
Desweiteren frage ich mich ob die Einahme von Eiweißpulver mich in meinem Vohaben weiterbringt ?!
Hoffe auf viele informative Antwoten...
Gruß