Hallo!

Ich bin 1,70m und wiege 53kg und das obwohl ich seit einigen monaten trainiere. Hab kein stück zugenommen!

Hab jediglich bischen definition bekommen. Nun hab ich gelesen, dass es Proteinshakes/eiweissshakes gibt die man 3 mal am tag zwischen den mahlzeiten zu sich nimmt, gibt. Die würd ich gern mal ausprobieren. Worauf muss ich da achten und könnt ihr mir was empfehlen was gut und günstig ist? Sollte allerdings nicht zu viel sein so 1/2 kg packung fürn Anfang.

Danke schonmal im Voraus