hallo, nur eine sache sage ich euch.
heute habe ich z.B. bankdrücken, klimmzüge und rudern aufrecht trainiert, bis zum versagen und ebenfalls intensitätstechniken.

das war der schlimmste tag überhaupt. ich hätte nur spärlich die intensitätstechniken so geführt, aber heute alle intensitätstechniken. vorher machte ich auch alle intensitätstechniken. das war schon okay. ich weiss, ich weiss. ich bin selber schuld: Übertraining!!!

Sagt mir, was ich tun soll?

gruß an euch alle