Hi,

ich trainiere seit gut 1 Monat nach WKM (da mir dazu hier im Forum geraten wurde) und bin auch durchaus zufrieden. Zur Zeit liegt natürlich mein Hauptaugenmerk auf der richtigen Ausführung der Übungen.

Zu meiner Person: 24 Jahre, 78Kg, 178cm und von hause aus relativ atheltische Figur bzw. gute Muskelmasse (Mesomorph?)


Ich hoffe ihr könnt meine Frage bezüglich des Brusttrainings beim WKM-Plan beantworten.
So wird z.B. der Rücken beim WKM durch sehr viele Übungen trainiert (Kreuzheben, LH-Ruder, Klimmzüge bzw. Lat-Ziehen zur Brust) die Brust jedoch "nur" durch Bankdrücken.

Das heißt ich trainiere in der ersten Woche die Brust 1 mal mit 3 Trainingssätzen und in der Folge Woche 2 mal mit 3 Trainingssätzen.

MEINE FRAGE: Ist der Trainigsumfang für die relativ große Brustmuskulatur nicht ein wenig zu gering oder täusch ich mich da? Wenn ja, welche Ergänzung kann eingebaut werden?


Vielen Dank im Vorraus