hi jungs ich hab ne frag zum zeitpunkt des trainings. ich muss leider schichtarbeiten und das heisst das ich eine woche mittags trainieren kann die andere woche abens. also wöchentlicher wechsel!! macht des einen unterschied für muskelaufbau, regeneration, verletzungsgefahr usw..... wäre euch sehr dankbar über eure antworten.

VIELEN DANK IM VORRAUS