Hi,

habe da eigentlich mehrere Fragen. Ich trainiere seit ca. 3 Jahren (1 Jahr anfänglich zu Hause, 2 Jahre Fitness Studio) auf Masse im 3er Split.

1. Habe vor 3 Jahren Übergewicht gehabt und bin nun auf ca. 85 Kg. Am Bauch hab ich relativ gut abgespeckt. Das Problem ist bei mir die Brust. In den 3 Jahren hab ich auch dort natürlich etwas abgespekt aber egal wieviel ich trainiere ich bekomme die Leichten Fettpolster vor allem im unteren Brustbereich nicht weg.

2. Mein Bizeps wächst derart stark nach innen, sodass ich beim anspannen so gut wie gar keine Wölbung nach oben habe. Der gesamte oberarm sieht auch eher nach einer Linie aus, von Schulter bis zum Elbogengelenk, wenn man von der Seite guckt. Ich merke beim Training Kraftzuwachs nur sieht man davon so gut wie nichts und ich denke das liegt halt daran, dass der Muskel so stark nach innen wächst. Auch wenn ich den Umfang messe verändert sich nicht viel. Ich merke eigentlich nur an den gewichten, dass es einen Kraftzuwachs gibt und wenn alles durch das training angespannt ist.

3. Insgesamt sieht man bei mir eigentlich nur das ich trainiere, wenn alles durch das training angespannt ist. Im Normalzustand sieht man absolut nichts. Gibt es evtl. etwas was ich nehmen kann, was die Härte der Muskeln beinflusst und unterstützend wirkt?

Danke schonmal.

Lg Kevin