wie ist dieser 2 ersplit trainingplan

[Metin001]

1.tag:brust,beine,bizeps
2.tagause
3.tag:rücken,schulter,trizeps
4.tag.pause
5.tag:wie tag 1
6.tagause
7.tag:wie tag 2
bauch mache ich jedesmal.

ist es so ok

[maztek]

die Qualität eines TP's erkennt man an den Übungen, nicht an der Aufteilung.

Die Aufteilung ist ok.

Was für Übungen?
Wieviel Sätze?
MV oder kein MV?
Pyramide?

[Metin001]

erstmals danke für dein antwort maztek.
ich mache eigentlich nicht immer die selben übüngen aber bankdrücken bei brust und nackenziehen bei rücken ist immer dabei.
mache eigentlich mehr übüngen mit kh.
zb. brusttraining sieht so aus
butterfly,bankdrücken.schrägbank,kh schräg.

und beine waden und beinpresse mit viel wiederholungen.

bei bizeps,bizepscurl,kh,sz.
bei rücken,nackenziehen,rudern,latziehen,maschine übüng.

bei schultern,nackendrücken,kh,seitheben mit kh,
trizeps,übüng am seil mit drei verschidenen griffen also drei übüngen,je drei sätze,enges bankdrücken,und mit kh,


und alle übüngen mit viel gewicht je3-4mal mit 8 wiederholungen

[imported_Warrender6]

Was mir an deiner Aufteilung nicht gefällt ist ,dass du bizeps und trizeps oft belastest. Machs so:

1)Brust, Schultern, Trizpes
2)Rücken, Beine, Bizpes
3)Pause
1)
2)
3)
3)
1)
2)......

[Metin001]

dann liemal oben was da steht an reihenfolge weiter unten habe ich nur die übüngen aufgeschrieben,trainingsplan ist weiter oben.