Hallo,

ich trainiere zurzeit mit dem WKM Plan, und mir wurde heute ein neuer Plan empfohlen und wollte mal eure Meinung dazu hören.

Deutsches Volumentraining

Tag 1:

Bankdrücken 10x10
Butterflymaschine 10x10
Trizepsdrücken 10x10

Tag 2:

Nackendrücken Langhantel 10x10
Seitheben 10x10
Butterfly Reverse 10x10

Tag 3:

Kreuzheben 10x10
Rudern am Latzug 10x10
Bizepscurls 10x10

Tag 4:

Beinpresse 10x10
Kniebeuge 10x10
Wadenheben 10x10

Zwischen den Sätzen max. 30sec Pause.


Also ich weiß ja nicht, mir kam der Plan ettwas komisch vor. Der Plan soll anscheinend sein, alle Muskelfasern zu beanspruchen.


lg