Frage zum Trainingsplan

[DerZorn]

Hallo ich habe mir vor kurzem diesen Trainingsplan hier erstellt:

TE1:

Liegestütze: 3 x 8-12
Dips: 3 x 8-12
Chrunch: 5 x 8-12
Beinheben: 3 x 8-12


TE2:

Klimmzüge: 5 x 6-10
Kniebeugen: 3 x 8-12
Ausfallschritte: 3 x 8-12
Seitheben: 3 x 8-12


Meine Frage ist ob er geeignet ist um langsam mit dem Krafttraining zu beginnen und die Muskeln etwas aufzubauen und zu stärken?

[ThePump]

Viele gute Übungen dabei.

Besser als die meisten Anfängerpläne aber noch nicht wirklich gut.

Könnte so aussehen:

Kniebeugen, Dips, Klimmzüge

Das reicht eigentlich. Sieh zu, dass Du in diesen Übungen stärker wirst.