Moinsen!

Und zwar mache ich derzeit einen 2er Split in OK/UK geteilt, das Ganze 2x wöchentlich.Bisher hab ich die TE1 und TE2 immer mit den selben übungen 2x in der Woche gemacht, wollte jetzt aber variieren. Zwar trotzdem 1x Übung pro Muskel in jeder TE, aber andere Übungen! Sprich:

Mo:TE1
Di:TE2
Mi:
Do:
Fr:TE1
Sa:TE2

Die TE´s sehen wiefolgt aus:

TE1 OK: (Montags)
3x BD
3x MP
3xDips
3x Klimmis enger UG
3x LH-Rudern (würde das dann an der Stelle in die OK TE Freitags reinpacken!)
3x LH-Curls

TE2 UK: (Dienstags)
3xKB
3xKH
3xBeinbizeps
3xWaden sitzend
3x Ausfallschritte mit KH

Bisher hab ich nur die Übungen gemacht,also TE1 und TE 2 vom Montag und Dienstags genauso auch Freitags und Samstags....wollte jetzt Abwechslung reinbringen!

TE1 OK (Freitags) wollte ich so machen:
3xSchrägbank KH
3xSeitheben
3xFrench press
3xLH-Rudern
3x Hammercurls

TE2 UK (samstags):
3x?? (Kniebuege drin lassen?)
3x?? (Kreuzheben drin lassen?)
3x?? (Was für Beinbeuger rein?)
3xWaden stehend
3xStrecker

Wie ihr seht weiß ich eigentlich garnicht, wie ich die TE2 UK am Samstag gestalten soll. Außerdem bin ich mir nicht sicher, ob ich bei der TE1 OK am Freitag gute Übungen ausgewählt habe?

Vielen Dank schonmal