übertraining !?

[thor91]

also eigendlich in meinem ersten post nur eine kleine frage
in wie weit verliere ich muskel masse wen ich viel trainire und diese bei " googel"
gefunden symtome nicht habe

» erhöhte Herzfrequenz bei gleicher Belastung
» verstärke Atmung erhöhter Laktatspiegel
» erhöhter Ruhepuls am Morgen
» nach Belastungsabbruch dauert es länger, bis die Herzfrequenz auf normale Werte sinkt

den teil meines trainings um den es mir geht ist der
jeden 3ten trag arme brust und schultern beim rest meines trainigs vermeise ich die belastung dieses muskelgruppen

frag mich nicht nach den sätzen^^

mein arm brust schulter training sieht so aus 12w kurtz hantel pro arm /30 liegestütze dan 12 wh langhantel und wieder liegste stütze
an den tagen dazwischen bauch und rücken beine

mein problem ist nun in wie weit kan ich probleme mit übertraing haben wen nur der trizeps wachst und der bizeps hingegen kaum
*edit kan das zu viel für den bizeps sein

danke im vorraus

[x3r0x]

hääää?

[feliks]

Moment; du hast keine Symptome von Übertraining, aber dein Bizeps wächst dir nicht schnell genug? Seh' ich das richtig?

[eNjoYi]

hääää?

wooord!

[Crybaby]

jo ich weiß glei kommt hans wieder ABER
schreib das noch mal schön mit richtiger rechtschreibung und komma/punktsetzung, damit ich iwi ne ahnung hab, was du willst !

[rumkugel13]

ich ahne schlimmes^^

und was machst du für Rücken und beine so?

[Hering mit Salz]

ich ahne schlimmes^^

und was machst du für Rücken und beine so?

wahrscheinlich faust 100x auf- und zumachen

[nic.]

jo ich weiß glei kommt hans wieder ABER
schreib das noch mal schön mit richtiger rechtschreibung und komma/punktsetzung, damit ich iwi ne ahnung hab, was du willst !

du wenigstens so als wärst du überrascht !!

[rumkugel13]

zum Thema Interpunktion:

"Komm wir essen Opa"
->Satzzeichen retten leben


den find ich auch sehr schön

[rippchen99]

also ich habe nicht so richtig verstehen können, welche übung du für welche muskelgruppe mit wieviel wdh. du machst. vielleicht kannst du das ja mal richtig aufschreiben, aber ich glaube nicht das es gut ist wenn man arme, schultern und brust an einem tag trainiert...

aber übertraining ist immer nur die ausrede für leute die keine lust haben richtig gas zu geben. schwarzenegger kannte dieses wort nicht einmal....